2024年4月25日木曜日
旅の終わりと始まり
みなさんお元氣ですか?
私達は先日台湾から帰って來ました🇹🇼
南台湾ヨガリトリート開催の為、
タイリトリートに引き続き、
今回も娘同行でオーガナイズさせて
頂きました☺️
娘との海外旅は昨年12月の
タイリトリートから2回目になりますが、
今回もとても深い学びになりました。
毎日成長していく娘との旅は、
私が成長させられています🙏
そして、海外でのリトリート経験は、
計り知れないものです。
今回も、訪れた台湾の土地のエナジーは
もちろんの事、参加者みなさんの
本質に触れる事で、意識が開かれた
感覚があります。
参加していただいたみなさん、そして、
マリーズ、アガナス、台湾の土地、人々、
全てに心からありがとう💜
潜在意識に潜っている深い本質が
浮かび上がる感覚は、旅ならでは。
そして、リトリートという、
日常から離れた場で、時間を集まった
メンバーで、一緒に共有する事は、
私にとって、深い傷に触れる感覚と、
大切な何かがまた動き出す感覚があります。
今回の南台湾リトリートでは、さらに
その感覚が濃くて、いわゆる楽しい、
ハッピー、ワクワクドキドキの感覚とは
違っていました。
ヨーガ哲学でも、私達の本質は、
もともと自由で、平和と喜びに満ちた
存在と言われています。
何かを探しに行くのではなくて、
想い出す感覚。
そして純粋な娘との旅は
そのサポートをしてくれます。
変容とは、脱ぎ捨てる感覚。
それは、ある人は、よろいであったり、
マスクであったり。
私は自然体で生きたいなと改めて感じます。
みなさん本当にありがとうございます✨
今回の蠍座満月にもそのような意味が
あるそうです。
そしてホーム、宮崎青島をはじめ、
身近な人、土地を深く愛せたらなと
想います。
みなさん、いつも一緒に遊んでくれて
ありがとうございます💓
愛を込めて。
big love &oum shanti💜
ps 娘も台湾の自然の中でたくさん遊んで、
リトリートも朝ヨガから、サンセットヨガまで、フル参加でした💜
海は少し怖いみたいですが、砂遊びは大好きで、夢中になって遊んでいました💓
2024年4月10日水曜日
Leela
2024年3月26日火曜日
調和の光
対立による軋轢を収めバランスを取り戻す。中庸の視点で世界に調和の光をもたらす天秤座。
そんな天秤座の視点を私達一人一人が身につける事が、平和な世界に繋がるのだと感じます。
ヨーガの聖典ヨーガスートラには、ヨーガの実修を8支(アシュタンガ)に分けています。
ヨーガスートラ二章-29
以下がヨーガの八支分である。
一.ヤマ (禁戒)
二、ニヤマ (勧戒)
三、アーサナ (坐法)
四、プラーナヤーマ (調氣)
五、プラティアーハラ (制感)
六、ダーラナ (集中)
七、ディアーナ (瞑想)
八、サマディ (三昧)
ヨーガスートラ二章-30
ヤマ(禁戒)は、アヒンサー(非暴力)、サティヤ(正直)、 アスティヤ(不盗)、ブラフマチャーリヤ(禁欲)、アパリグラハ(不貪)より成る。
ヤマが最初の一支であり、この5つの決まりは、私達が他者とどのように関わるかを教えてくれます。
アヒンサーは、言葉や思考、行動において、暴力的でないこと、他の生物に苦痛を与えないことです。私達が非暴力の戒行に徹すると、全ての争いは収まると言われています。
ヨーガスートラ二章-35
非暴力に徹した者の側では、全ての敵対が止む。毎日の生活で、アヒンサーを実践する事がヨーガの実践なんだなと改めて感じています😊
今日は綾町にあるキオラで、アシュタンガヨガとやわらやさんアーユルヴェーダランチセッションの日でした。
毎月第4月曜日に行っているこのアシュタンガヨガクラスで、今日はアヒンサーの話もさせて頂きました。
大切なみなさんにヨーガの教えをシェアさせて頂いて、インド帰りのむーちゃん、ちくりんが作るやわらやさんランチを大好きなみなさんと頂けた時間はかけがえのないものでした。
むーちゃん、ちくりん、参加のみなさん、いつも大きな愛をありがとうございます💗
そして、娘は、去年の天秤座の満月の朝に生まれました。
自宅のお風呂での水中出産、主人と二人だけでのプライベート出産。
元氣な娘の産声を聞いた時の情景は今も鮮明で、想い出すと、感謝と愛が溢れてきます。
そして私達が大切にした事は、誕生後は、家族だけで、静かに安心した時間を過ごす事でした。出生後しばらくの間、赤ちゃんは非常に高い能力をもっているそうです。この貴重なひとときを静かに落ち着いて過ごす事が肝要で、赤ちゃんに苦痛を与えないように、安心感のなかで過ごす事が、潜在意識にも影響すると感じます。
生まれたての娘を胸に抱き、おっぱいを探して眠る娘と肌と肌を触れ合わせたまま静かに過ごせた誕生後の時間は、私にとってもかけがえのないものになりました。
そして、最初期のお乳には特別の意味があります。はじめに出てくるお乳、初乳は、腸に溜まっている毒、胎毒を中和する作用をもち、胎便の排出を促します。
さらに、赤ちゃんを病原菌からまもる免疫物質を多様にふくんでいます。
また、有益な栄養分、とくにベーターカロチンなどに富み、腸管や呼吸器などの粘膜、角膜などを強化します。
この特別な初乳を安心のなか、娘に飲ませる事が出來た事に改めて心から感謝しています。
また長くなってしまいましたので、初乳のあとに出てくる次乳、授乳のお話しはまた次回に続けたいと思います。
みなさんいつも本当にありがとうございます💗
これからも家族3人、幸せな家庭を築き、その調和の波動が世界を照らす光になる事ができたら幸いです。
愛溢れる毎日を✨
Oum shanti💗
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2024年3月9日土曜日
愛と喜び
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2024年2月24日土曜日
自己肯定とお母さん
今日2024年2月24日の21:30に満月を迎えます。
月の暦では2024年初となる満月は「乙女座満月」。
乙女座は知性と高い実務能力で混乱の闇に光を当てる星座で、どんなに混沌とした状況も、一つ一つ丁寧に整理する事で必ず解決に導く。そのための几帳面さと律儀さを与えられた気高く美しい星座だそうです。
しなやかな強さと知性で進むべき道を切り拓く。物事を丁寧に整える律儀さと几帳面さ。
どんな問題も混乱も、解決の糸口が掴める事で、実に前進できる。
混乱に秩序を与え、前進する乙女座の力は、心の中が心配ごとばかりで疲れてしまい、他人の視線ばかり気になって、生きるのが苦しい人の助けにもなりますね。
心の中の混乱を客観的に観察し、理解し、状況を丁寧に一つづつ整理し続ける。心の中に溜め込んだものを手放し、しなやかな知性と物事を丁寧に整理する律儀さで、目の前の物事を丁寧に片付けていく。
「完璧」のゴールを設定せず、「できる事」だけ続ければ、いつの間にか部屋がスッキリするように、「できない事」は諦めて「できる事」を心を込めて大切にする片付け方。
スッキリ暮らすために大切なのは「あきらめる」こと。
背伸びしないからこそ片付く、大人の片付け方。
そんな「心の整理術」を身につけると、出口の光が見え、自分が進むべき道をスムーズに歩み始められる。
明日の満月は混乱の闇を秩序の光で照らす。その力を意識するといいそうです。
ps「整える」ことの重要性を知る乙女座は、人体では「腸」を司りるそうです。
私も腸内環境を整えることの大切さを感じています🤍
母乳にもいいので、マタニティ、産後ママさんにもオススメです🤍
ぜひ一緒に作りましょう🤍
All welcome🤍
🤍ミキ作りWS
✳︎日時2/27(火)12:00〜13:00
✳︎講師 Rie @riejourney2
✳︎参加費 2750円/チケット1枚/
月パス1回/フリーパス+1000円
✳︎会場 青島 @asayogabeachsideschool
✳︎ミキとは?
「神酒」。ミキは奄美大島に古くから伝わる、おかゆとサツマイモを乳酸発酵させて作る発酵飲料です。米とすりおろしたさつまいもを発酵させたこの飲料は、奄美に伝わる豊年祭などの祭りごとで、いまも神さまに奉納されているのだそうです。
そのなかに含まれる乳酸菌は、なんと1㎖に1億個!
栄養価が高く、消化や腸活にも良いので、
奄美では伝統的に子どもからお年寄りまで
愛飲されています。
次回のブログでは母乳についても触れたいと思います🤍
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2024年2月10日土曜日
新しい世界
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2024年1月26日金曜日
快適で安定
私たちの生活のベースは、太陽の動きを
基準にした新暦。 一方かつて日本で
使われていた旧暦は月のサイクルが基準。
太陽は社会との関わりなど「外」面世界を
表す天体。 それに対し月は自分の
「内」面世界の象徴。
そして最後の満月を迎えた獅子座は
「自信」と「自己肯定」の星座で、
どんな時も、自分という存在そのものの
価値を無条件に信じ、 常に自分で自分を
100%肯定し、堂々と生きる星座
だそうです。
そして、獅子座の自信と自己肯定は
自分の意志で育むものだそうです。
自信を持ちたい、自分を好きになりたい。
そう願い、前向きに進もうとしている
自分をまずは全力で肯定し、 焦らず、
自分の小さな一歩を肯定しながら前進する。
私たちは日頃、無意識のうちに自分の言動や
選択、思考までをも逐一監視し、膨大な数の
ダメ出しを続けているそうです。
まずその事実に気づくことが第一歩。
そしてやる事なす事、全て「OK!」と
肯定する。
自分との信頼関係を徐々に回復させ、
意識的な自己評価の転換をする。
何かができるから、何かに秀でているからと
いう条件付きではなく、自分の存在価値を
無条件に信じる。
そして、獅子座は太陽の象徴だそうです。
自ら輝き、熱を放つことで、周りを明るく
照らし、あらゆる生物にエネルギーを
分け与える太陽のように、まず自分が喜びに
満たされ、自分を肯定して堂々と輝くこと。
それが周囲を照らし、輝かせる事ができると
今日の獅子座満月は教えてくれている
そうです。
太陽といえば、お母さんは家庭の太陽とも
言われますね。
ただそこに居るだけで家庭の中に温もりを
与えてくれる。
家庭に明りを照らし、
家族にとって必要不可欠な太陽。
それがお母さん。
そして、明かりの源とは、お母さんの笑顔
だそうです。
お母さんは存在そのものが家庭の中の
太陽で、お母さんの笑顔で、家庭の中が
幸せの光で照らされるそうです。
私はお母さん歴9ヶ月と少し。
私も主人も初めての経験ばかり。
上手にはできなくて当たり前。
娘の笑顔を守れるように、不安な思いを
させないように、
私自ら笑顔でいられたらと願います。
自己肯定とお母さんについては、
お話ししたい事がありますので、
また次回お伝えさせていただきますね❤️
ここからは、タイリトリートの続きです🇹🇭
タイリトリート2日目、私達は
今回のリトリートの目的の1つでもある
サックというローカルヨギーの友人の
経営しているヨーガスタジオに行くために
北部チェンライへ向かいました。
サックがゲストハウスまで
迎えに來てくれて、スタジオに着くと、
まずは移動で疲れている私達に
たくさんのフルーツやスナック、
飲みものなどを用意して、
温かく迎えてくれました。
ここ、サックのスタジオでは、
ボルスターや、ブロック、
ロープなどのプロップスも多用して
快適で安定した姿勢の練習が
サックの熟練した指導の元、
安全に行われています。
この日も、固く緊張した身体を
ボルスターやブランケットを使い、
リラックスさせる事からスタートしました。
肩周りをロープで解したり、
初めての斬新なアプローチも
たくさんあり、とても勉強になりました。
そして何より、サックや、スタッフの方の
優しさが身体と心に染み渡り、癒され
元氣になりました。
またヨガが大好きになりました❤️
サック、スタッフの方、そしてここまで
導いてくれたマリーズ、來てくれたみんな
改めてありがとう。
ヨーガの経典、パタンジャリが編纂した
ヨーガスートラ二章 実践部門の46に
アーサナ(坐法)は快適で安定していなければ
ならないと書かれています。
身体が完全に健康で、毒や緊張から自由で
ないと、快適な姿勢というのは容易には
得られないそうです。
快適で安定感のある姿勢、
そのような瞑想的な身体にするために、
私達はたくさんのポーズを練習します。
ハタ・ヨーガはそのために編み出された
そうです。
私はヨーガスートラから、
ヨーガの哲学と実践方法を学んでいます。
そして、私が毎朝練習している
アシュタンガヨガは、パタンジャリの
ヨーガと言われています。
アシュタンガヨガ創設者の
パタビジョイス師は、毎日ヨーガスートラを
勉強するようにと、弟子に伝えたそうです。
そして、ヨーガスートラは難解なので、
真剣な探究がなければ理解できるように
ならないと語ったそうです。
私は、ヨーガの哲学と実践をセットで
みんなで学べるよう2019年から、
ヨーガスートラの入門コースを毎月
開講しています。
ぜひ一緒に学びませんか?
ご興味ある方はお氣楽にご連絡下さい❤️
そして、いよいよ次回の新月で、
2024年の本番がスタートします!
これからもどうぞよろしくお願いします❤️
みなさんの内なる平安と喜びが周りを
照らす光ですね✨
今日もありがとうございます❤️
みなさんに出逢えて幸せです❤️
Oum Shanti❤️
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