久しぶりSize up🌊⬆️💙
2025年6月26日木曜日
2025年6月25日水曜日
休息時間
Namaste💛
ハッピーニュームーン✨🌚
新月を迎えましたね✨
みなさんお元氣ですか？
私はおかげさまで今日も元氣いっぱいです❤️
6/3 月情報です🌚
今日の月齢は29。
19:32に新月を迎えます。
月は今日の12:44に、双子座から蟹座のエリアへ移動。
12:44までがボイドタイム。
19:32に新月を迎えます。
月は今日の12:44に、双子座から蟹座のエリアへ移動。
12:44までがボイドタイム。
今回は「蟹座の新月」。
ex蟹座新月について
蟹座は「癒し」と「くつろぎ」の星座。
すべての武装を解き、素のままの自分で完全にリラックスできる。 外界の刺激や喧騒から閉ざされた安全な場所で、ただただゆったり心身を休める。
それこそが、私たちだれもが必要とする「癒し」。 そんなくつろぎの場で疲れた心と身体をしっかり回復させてこそ、また輝くことができる。
自分で思っている以上に疲れている私たち。 そしてその疲れの根本的な原因を作り出しているのは、案外、自分だったりします。
このままではいけない。 あれもできていない、これも足りない。
そんな風に自分を否定し、もっと頑張らなければとプレッシャーをかける。 心のどこかに、いつもそうやって厳しく自分を監視している自分がいる。
これではどんな癒し体験を繰り返しても、しんどさが抜けなくて当然。
ありのまますべてを受け入れ、溢れる愛で包みこむのが、蟹座の癒しの力。 何もしなくていい、何かに成ろうとしなくていい。
自分の存在そのものを認め、ただ「休む」。 頑張ることに慣れ過ぎてしまった私たちは、休むことにも練習が必要なのかも。
一年の後半を前にした蟹座新月の日。
一度立ち止まり、思い切って休んでみる。 その「空白の時」が、この先の日々をまた輝かせてくれるはず。
(後略)
ヨガでは、アーサナ(ポーズ)に
シャバーサナというものがあります。
exシャバーサナについて
「屍のポーズ」とも呼ばれるシャバーサナ。
多くはヨガレッスンの最後に、5〜15分程度おこなわれます。
ただ仰向けになって、寝転がり、足は腰幅からマット幅に広げ、つま先は外へ向ける。
腕は体の横に伸ばして手のひらは上にむけ、脇には少し空間を開けて、全身脱力するポーズ。
この効果は、副交感神経の活性化による、血圧や心拍数の低下、ストレスの緩和、続けることで、睡眠の改善、抑うつ症状の軽減などがあり、「究極のリラクゼーション」とも言われています。
マインドの鎮静や集中、リラクゼーションを味わうこの静かなポーズが、ヨガの真髄へと導いてくれます。
(後略)
休息を意識してとる事は大事ですね。
そこに「在る」自分を感じ、
平穏な時間を体感する事。
その体感が豊かな日常、
本質へと繋がっていきますね。
みなさんがくつろいでいる時は、
どんな時ですか？
自由を感じ、完全なる至福を感じる時。
私にとってはサーフィン。
そして、娘と一緒に海で遊んだり、
本を読んだり、主人と娘と家族3人で
過ごす時間。
ありのままでいられる仲間との時間。
そしてそんな時間は、瞬間。
そんな瞬間を大切にしたいです。
先日、南インドケララリトリートで訪れた
シヴァナンダアシュラムで、通訳として滞在されていたナラヤーニ紀子先生が、インド人のニキール先生と宮崎に來宮されました。
インド人のニキール先生はインドの伝統的武道カラリパヤットの先生。
紀子先生は、通訳と、ヨガニドラを伝えてくれました。
私がいつもヨガレッスンでお世話になっている古民家風樹でのヨガニドラ。
夜19:00〜マリーズのサウンドバスと共に体感したヨガニドラは、まさしく、至福の時間でした。
紀子先生から紹介して頂き、
スワミ サティヤナンダ サラスワティの
ヨガニドラの本を購入しました。
ニドラは眠りという意味。
ヨガニドラは知って体験はしていましたが、
紀子先生のレッスンと、
本から得るヨガニドラの世界が楽しくて、
新たに学び始めました💜
ハマりそうです笑💜
ヨガニドラについてはまた次回のブログで
お伝えしますね💜
みなさんのくつろぎが、
世界をますます平和にするキーワードですね💜
あるがままが美しい世界。
いつもありがとうございます💜
あたたかで、幸せな新月の夜を💜
Oum shanti💜
ps ♋️
ニキール先生のカラリパヤット@surfcityもとっても楽しかったです💜
南インドのアーユルヴェーダ病院には、
カラリパヤットのクラスに子供達がたくさん通っているそうです💜
ちなみにヨガも屋上で行われているそうです🧘♀️🧘
大人達が通っているそう笑
ニキール先生、紀子先生、
楽しい時間をありがとうございました💜
♋️蟹座と体、心ついて
癒しとくつろぎを提供する蟹座。人体では「胸部」が担当。胸の下部、みぞおちには身体と感情をつなぐ自律神経の集まりがあり、ここがこわばっていると、不安や無気力、鬱っぽさの原因に。1日1分の簡単なケアでみぞおちをほぐし、浅い呼吸を改善してメンタル疲れを解消。いつでもリラックスして人生を楽しめる自分に。
📸南インドケララ バルカルビーチ💜
2025年6月11日水曜日
2025年6月3日火曜日
静けさの中で
Namaste❤️
ハッピーハーフムーン✨🌓
みなさんお元氣ですか？
私はおかげさまで今日も元氣いっぱいです❤️
5月27日の新月を過ぎ、新しい月のサイクルが動き始めていますね。
6/3 月情報です🌓
今日6/3の月齢は7、上弦の月。
今日乙女座のエリアに滞在中。
次の満月は6/11「射手座の満月」
射手座は、成長と拡大の星座です。
成長と拡大と聞いてみなさんは
何を連想しますか？
私は、娘とお庭の植物達です。
まさしく、毎日成長と拡大に向かって、
進んでいます❤️
ぐんぐん成長して氣付いたら、
行動範囲がどんどん拡大しています❤️
娘に関して言えば、言葉をたくさん覚えて、
話せるようになって來ました。
ごはん、おっぱい、おトイレ、うみ 等
一語から、
ごはんたべたい、おっぱい飲みたい、
おトイレ行きたい、うみ行く 等、
2語で、話せるようになり、
受け答えも出來るようになって來ました。
自己主張も強くなり、朝のパンツ、
洋服選びから、髪を結ぶか結ばないか、
靴にするのか、サンダルにするのか、
自分で歩くのか、抱っこしてもらうのか、
全部自分で決めたがります笑
そして、決めてもすぐ変わったり笑
私や主人の真似、同じ事をしたいのも
強くなり、箸や、椅子、ノートや、ペンなどの持ち物から、食べるものや座るところ、
etc...
音楽が大好きな娘ですが、好きな音楽も
はっきりしてきて、意見が通らないと、
違うよーと怒って泣いて。
承認されたら、ニコニコご機嫌。
正直で、素直で、本当に可愛いです笑
私は本音で生きるよう心がけていますが、
まだまだ仮面をかぶっているなと
娘を観て感じます笑
心に蓋をしていたり、壁を作ったり。
そんな時、娘と主人は氣付いて、
そっとしてくれます笑
ありがとう。
そして、私にとって、海、サーフィンは
とっても大きな存在。
無理に作らなくても、ok。
あるがままの私にかえる。
言葉では上手く伝えられませんが、
計り知れない、偉大な存在です。
そして、サーフィン、波から
たくさんのギフトをもらいます。
パワーだったり、浄化だったり、
調和の心だったり。
ヨーガスートラではこう書かれています。
1-3
心の動きが止滅した時、見るもの(自己)は
本來の姿にとどまる
先日、5/31 6/1の2days
屋久島からマキノカオリ先生が來宮されて、整体ヨガ、チャクラ講座、メビウスWS、
ソジャットヘナの2dayギャザリングを
古民家風樹で開催してくれました。
お昼は、カオリ先生が波動の高い、
とってもスペシャルな
ご飯を用意してくれました。
カオリ先生から頂いた、
今回の青島ギャザリングの
メッセージを紹介します。
この2日間は、リトリートというよりは、
少人数の2days gathering になります☺️
いっしょに率先して楽しみ、
感じてほしいです🌼
マキノカオリ先生のギャザリングを終えて
感じる事は、カオリ先生が、
このメッセージそのものだったなと。
周りの人の健康、幸せの為に惜しみなく、
率先して行動し、愛を注いでいる。
本來の姿にとどまり続ける
愛のかたまりのとっても美しい
ヨガの先生でした。
そして、今回も、古民家風樹の美しい空間、
オーナーとしくんのおかげで、
心地良く、2日間のギャザリングを
過ごす事が出來ました。
そして、いつも協力してくれる
主人と娘にも。
そして、最後になりましたが、全ては、
集まってくれた大切なみなさんのおかげです。
本当にいつもありがとうございます❤️
学びと愛がたっぷり詰まった2日間の
ギャザリングを終えて、カオリ先生は、
次の会場、山口へ向かい、私は家族で
サーフィンへ。
車で5分のホームポイントの波は
早めの、とってもいい波。
久しぶりにミッドレングスで、
ピンク色に染まる空を見ながら、
日が暮れるまでサーフィンしました。
美しいここ、宮崎の日常の豊かさに
感謝と幸せが溢れました。
明日はどんな幸せを周りに、
広げられるかな。
成長と拡大の先にある静けさの中にある、
美しい世界。
これからもみなさんと集まり、
シェア出來たら嬉しいです❤️
OUM Shanti💜
🏄♀️Rie phone /090-9801-9545Mail / yogasurfjourney@gmail.comFB /Rie Asaiinstagram/@riejourney2 WhatsApp/+819098019545
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