Welcome 宮崎♪

みなさまー♪
お久しぶりですー♪
お元気ですか？
いかがお過ごしでしょうか？
私はおかげさまで宮崎で幸せに元気で過ごしていますよー♪
宮崎の大自然、人の暖かさに毎日、癒されています☆
自然のパワー、エネルギーを頂きながらみなさまと繋がらせて頂ける事、感謝しています(^-^)
先日、宮崎が大好きで離れられない私に会いに、両親が宮崎にはるばる遊びに来てくれました☆
大好きな両親と宮崎の海や松林を散歩したり、お世話になっている天空カフェジールさん、子供の国でのんびりしたり、地鶏や宮崎牛、海鮮料理を頂いたり、ゆっくり温泉につかったり、素敵な時間を過ごす事ができました☆
朝日もばっちり見れましたよー(^-^)
次回来てくれた時は霧島や高千穂狭にも足を伸ばしてみたいなーと今からワクワクしています♪
これからも大切な両親や、大切な人、仲間、みなさまと笑顔で幸せに素敵な時間を過ごせるよう、ヨガやサーフィン、大自然から得られる学びを深めていきたいと思います！
宮崎最高なので、宮崎ヨガリトリートも大歓迎ですよー(^-^)
遊びに来て下さいねー♪

みなさまがこれからも健やかで幸せに笑顔で過ごせますように☆☆☆

santosha(サントーシャ)

みなさまー♪
お久しぶりです☆
春がそこまで近づいてきましたね☆
いかがお過ごしですか？
寒い冬、蓄えていた植物や眠っていた動物達もムクムク目覚めて来ましたね〜♪

これから暖かくなると思うと自然とスキップしたり、飛び跳ねたりしたくなりますね〜♪
そんなワクワクした気持ちになれるのも、寒い冬のあるおかげですね☆
辛い事、苦しい事も、同じように、その先にある幸せを深く感じられるために訪れるのかもしれませんね(^-^)
辛い時も、歯を食いしばって辛さを乗り越えるのではなく、ただ、その先の幸せを信じて、今を受け入れて、心穏やかに過ごせていけたらいいなと思います♪

幸せとは得るものではなく、気づく事。
外側にあるまだ手に入れていない幸せを追い求めるのではなく、今ある幸せを感じ感謝する事。

今日も不自由なく元気に動いてくれる身体に。
大切な家族や仲間が周りにいて、笑顔で過ごせる事に。
宮崎の大自然に囲まれ、大好きなサーフィンができる事に。
ヨガを伝えさせて頂け、素敵なみなさまと出会え、繋がれる事に。

ヨガや、サーフィンをした後、
そんな今ある幸せに感謝する気持ち、
ヨガの教えである、santosha(サントーシャ)という、満足、足るを知るという気持ちが心から溢れてきます。

みなさまと一緒に幸せを感じられる事に感謝して。

Om shanti shanti shanti ☆
素敵な春をお迎え下さい☆

今年もよろしくお願いします☆

みなさまー♪
明けましておめでとうございます♪
新年明けていかがお過ごしですか？
私は年末年始から、たくさんの愛に囲まれて幸せに過ごさせて頂いています☆
ありがとうございます♪
たくさんの気づきもありました☆
その一つにヨガの教えである、非暴力(アヒムサ)がありました。
自分の身体を傷つけない、無理をしない非暴力。
そして魂の声を聞き、強がらない非暴力。
自分を大切にする事はエゴではなく、身体、心をもっと大きな愛で包みこむ事。
そして周りのサポートを受け取り、感謝する事。

一人一人が幸せである事。
身体と魂の声を聞き、喜ぶ事をワクワクとした好奇心で探求し、実践していく事。

そして自分も周りの大切な人も、同じように愛をもって自然で自由な状態に
導き、その可能性を広げていく事。

そして、辛い人、苦しんでいる人にはみんなで支えあい、みんなが幸せと感じられるようになる事。

そんな笑顔溢れる平和な世界をこれからもみなさまと一緒に育んでいけたら嬉しいです☆

今年も、みなさまの身体と魂が幸せで平和でありますように☆

素敵な一年になりますように☆

今年もよろしくお願いします☆

幸せを祈って☆

みなさまー☆
今年も残すところあと2日ですね♪
いかがお過ごしですか？
みなさまが平和で健やかに過ごされていると嬉しいです♪
私も今年もみなさまのおかげで、幸せに過ごす事ができました(^-^)！
本当に本当に感謝でいっぱいです☆
ありがとうございます☆

私にとって、最初、ヨガは身体がどんどん健康になって、心がスッキリ軽く、明るくなるところ、優しい気持ちになれるところが好きで、自分自身のために続けていました。

そして、ヨガを伝えさせて頂ける事になってからは、生徒さんが笑顔になっていく姿や、朝や、夜、忙しい日や悪天候の日など、わざわざ足を運んで下さる姿、優しい想いを届けて下さる姿に触れるたび、ヨガに出会えた事に感謝し、ヨガを続け、深めていきたいと思うようになりました☆

ヨガとは繋げる、調和するという、意味。
今、私がヨガが大好きで惹かれるのは、ヨガがみなさまと繋げてくれるからです☆

これからもみなさまと繋がり、大自然と調和し、平和で幸せな瞬間をみなさまと一緒に感じられますように☆☆

みなさまの幸せを、平和をこれからもずっと祈っています☆

今年も本当にありがとうございました☆
よいお年をお迎え下さい☆☆

新しい年に向けて♪

みなさまー☆
12月に入りましたね☆
寒い冬が近づいてきましたが、いかがお過ごしですか？
私はおかげさまで、とっても元気に幸せに過ごしています☆
12月は、一年を振り返るいい月ですね☆みなさまどんな一年だったでしょうか？
たくさんの出会いや、出来事があったと思います♪

ヨガとは、心の動きを止滅させる事と経典には書かれています。
自分と心を同一視せず、心の動きを客観的に観察し、忙しく過去や未来へ動きまわっている心に気づいたら、愛する人を見守るように、心地良く、安定した場所に導き、平和で幸せな本来の自分に戻っていく、、、。

どんな出会いも、出来事も、成長するチャンスであり、幸せになるためのギフトですね☆

今、辛く苦しんでる方々も、いつか暖かい平和の光に包まれて笑顔で幸せに過ごせますように、、、☆

いつも支えてくれる大切な周りの人や、離れていても応援して暖かい想いを届けて下さる方々、新しく出会い繋がれた方々、全てのみなさまに感謝しています♪
そして、海、太陽、空、全ての大自然の恵みに感謝しています☆
ありがとうございます☆

お身体と心、無理せず、ご自愛下さいね☆
みなさまが、本来の幸せで平和な場所で笑顔で過ごせますように☆
いつもありがとうございます☆
12月もよろしくお願いします♪

yogabook＆マクロビケーキ

みなさま〜♪
お久しぶりです
寒くなってきましたね〜
体調はいかがですか？
宮崎も、風が冷たくなってきました☆
でも、晴れの日は青空が広がり、とっても気持ちがいいです♪
先日、サンシエルヨガの会のみなさまと、ダグリ岬海水浴場で、ビーチヨガをさせて頂きました♪
プライベートビーチのような綺麗で静かな海を目の前に、爽やかな青空と、暖かな太陽の下で、大自然のエネルギーをたくさん浴びながら素敵な時間を過ごさせて頂きました
大好きなサンシエルの会みなさまと一緒にヨガができて本当に嬉しかったです♪
みなさまの笑顔は本当に癒されます☆
いつもありがとうございます♪

今日はオススメのヨガの本のご紹介です♪
良かったらぜひぜひ見てみて下さいね♪

☆ヨーガ哲学を学びたい方に

＊インテグラルヨーガ 
(パタンジャリのヨーガスートラ)
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4839700451/ref=mp_s_a_1?pi=SL64&qid=1353144464&sr=1-1

☆アーサナや呼吸法などヨーガを実践したい方に

＊ヨーガバイブル決定版 
ヨーガのポーズ集
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4882823616/ref=mp_s_a_1?pi=SL64&qid=1353144980&sr=1-1

☆チャクラを学びたい方に

＊チャクラパワーを開く
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4882826313/ref=mp_s_a_1?pi=SL64&qid=1353145107&sr=1-1

☆アシュタンガヨーガを学びたい方に

＊アシュタンガヨーガ
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4882823055/ref=mp_s_a_1?pi=SL64&qid=1353145191&sr=1-1

＊女性のためのアシュタンガヨーガ
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4882824043/ref=mp_s_a_3?pi=SL64&qid=1353145191&sr=1-3

☆陰ヨガが始めての方に

＊今日から始めるインヨガ
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4391632977/ref=mp_s_a_1?pi=SL64&qid=1353145373&sr=1-1

☆ヨガを日常生活に取り入れたい方に

＊ヨガジャーナル
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4861903483/ref=mp_s_a_16?pi=SL64&qid=1353145626&sr=1-16

＊yogini
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4777901904/ref=mp_s_a_1?pi=SL64&qid=1353145757&sr=1-1

以上です☆
これからも色々ご紹介させて頂きますね☆

あと、喜んで頂けたマクロビケーキのレシピもご紹介しますね〜♪
とっても簡単なので、良かったら作ってみて下さいね♪

☆ウォールナッツレーズンケーキ
<材料>
全粒粉 200g
ベーキングパウダー 小1
塩 小1
豆乳100ml
メープルシロップ  50ml
菜種油 50ml
レーズン お好みの量
胡桃 お好みの量

<作り方>
(1)全粒粉とベーキングパウダーと塩をふるいにかけ、ボールで混ぜる
(2)豆乳、メープルシロップ、菜種油、レーズンを(1)のボールに入れ、切るようにさっくり混ぜる
(3)(2)の生地を型に流し入れ、ざっと表面をならしたら、刻んだ胡桃を表面に散らし、180度のオーブンで30分位焼いたら出来上がり♪

この間はリンゴも入れてみました☆
バター、卵を使わず、1ボールで手軽においしくできますよ〜♪
また色々ご紹介しますね〜☆

寒い日が続きますが、お身体御自愛下さいね☆
これからもみなさまが幸せに毎日を過ごせますように☆

朝ヨガのお知らせ♪

みなさま〜♪
気持ちのよい秋、いかがお過ごしですか？
私もおかげさまで元気に楽しく過ごしています♪
今日は朝ヨガのお知らせです☆
今度の日曜日、28日に、私が毎週水曜日ストレッチヨガを担当させて頂いているメディカルフィットネスフィオーレさんの企画で、朝ヨガをさせて頂ける事になりました☆
場所は緑溢れる市民の森で、時間は7時半〜になります！
フィオーレ会員さん限定になります☆
ぜひぜひフィオーレの会員のみなさま、良かったら気持ちのよい朝、一緒にヨガでスタートしましょう♪

そして、毎週土曜日天空カフェジールさんで朝8時〜と、10時半〜、ヨガさせて頂いていますが、今週土曜日27日と来週土曜日3日は、ジールさんで結婚式の貸切営業でお休みのため、朝ヨガもお休みさせて頂きます。
10日土曜日、お会いできるのを楽しみにしていますね♪

ちなみに3日の結婚式は私のお友達の結婚式なんです〜
幸せな友達の姿を見れるのが本当に嬉しいです☆

朝ヨガは、本当に本当に最高です☆
ヨガでは朝、特に夜明けは、軽やかで、新鮮で明るいサットヴァの時間と言われています。
朝ヨガをすると、クリアーな身体、心に自然のエネルギーが注ぎこみ、細胞の一つ一つがイキイキと目覚め、元気に喜んでいるを感じる事ができます。
そして、心もスッキリと軽やかで、愛に溢れた一日を過ごす事ができます♪
自然の中でのそんな朝ヨガの時間が大好きです♪
そして、大切なみなさまと一緒にする朝ヨガは最高です〜♪
これからもみなさまとかけがえのない一日のスタートを一緒に過ごせたら嬉しいです☆

みなさまの笑顔にお会いできるのを楽しみにしています〜♪

have a wonderful day !!!