自己肯定とお母さん

Namaste🤍みなさんお元氣ですか？

今日2024年2月24日の21:30に満月を迎えます。

月の暦では2024年初となる満月は「乙女座満月」。
乙女座は知性と高い実務能力で混乱の闇に光を当てる星座で、どんなに混沌とした状況も、一つ一つ丁寧に整理する事で必ず解決に導く。そのための几帳面さと律儀さを与えられた気高く美しい星座だそうです。

しなやかな強さと知性で進むべき道を切り拓く。物事を丁寧に整える律儀さと几帳面さ。

どんな問題も混乱も、解決の糸口が掴める事で、実に前進できる。 

混乱に秩序を与え、前進する乙女座の力は、心の中が心配ごとばかりで疲れてしまい、他人の視線ばかり気になって、生きるのが苦しい人の助けにもなりますね。

心の中の混乱を客観的に観察し、理解し、状況を丁寧に一つづつ整理し続ける。心の中に溜め込んだものを手放し、しなやかな知性と物事を丁寧に整理する律儀さで、目の前の物事を丁寧に片付けていく。

「完璧」のゴールを設定せず、「できる事」だけ続ければ、いつの間にか部屋がスッキリするように、「できない事」は諦めて「できる事」を心を込めて大切にする片付け方。

スッキリ暮らすために大切なのは「あきらめる」こと。
背伸びしないからこそ片付く、大人の片付け方。

そんな「心の整理術」を身につけると、出口の光が見え、自分が進むべき道をスムーズに歩み始められる。

明日の満月は混乱の闇を秩序の光で照らす。その力を意識するといいそうです。

ちなみに、ヨーガの聖典、ヨーガスートラにはこう書かれています。

ヨーガスートラ1章-2

心の作用を止滅することがヨーガである。

心の波立ちを制御することができたら、

その人はヨーガをしていることになる。

身体が静止していると、心を静止させるのも簡単だそうです。

そのためにハタヨーガでは、姿勢を安定で

快適にするアーサナ(ポーズ)の練習が

編み出されました。

(詳しくは、前回のブログを参照して下さい)

私は毎朝アシュタンガヨーガの練習を

しています。

アシュタンガヨーガは、呼吸と動きを合わせるヴィンヤサヨーガのルーツで、アーサナの順番や、呼吸数、視線も全て決まっています。

このアシュタンガヨーガの練習で、主体という感覚を捨て、自分が行動を起こしているという幻影を明け渡していく事で、体を動かしているのは、自分自身ではなく、プラーナ(生命エネルギー)だと理解する事に繋がりました。

自我、自己本位を手放し、ただ、神に動かされているという事実を完全に受け入れる。

大いなる至高の存在に身を委ねる。

この意識は、私にとって、娘の出産を通して、さらに拡大して行きました。

10ヶ月前の満月の朝、娘は自宅のお風呂、

水中で産まれました。

主人と二人だけでのプライベート出産でしたので、全てを自然の摂理に委ねる事がもっとも重要でした。

無事娘を水中出産して、私は

これほどの偉業は無いと感じました。

自己肯定感が上がり、お産という行為の偉大さに触れて、世の中のお母さんを尊敬で観るようになりました。

世の中では高齢と言われる初産を、

プライベートで自宅出産すると決めた事、

共感し、全力でサポートしてくれた主人、

そして何より、自然の力でこの世界に生まれてきてくれた娘の生命力に今も感謝でいっぱいです。

宇宙の神秘に感謝します🙏

今日もありがとうございます🙏

美しい満月の夜をお迎え下さい✨

Oum shanti🤍

ps「整える」ことの重要性を知る乙女座は、人体では「腸」を司りるそうです。

私も腸内環境を整えることの大切さを感じています🤍

そのため、腸活として、2/27(火)ミキ作りWS開催します🤍

母乳にもいいので、マタニティ、産後ママさんにもオススメです🤍

ぜひ一緒に作りましょう🤍

All welcome🤍

🤍ミキ作りWS

✳︎日時2/27(火)12:00〜13:00 

✳︎講師　Rie @riejourney2 

✳︎参加費　2750円/チケット1枚/

月パス1回/フリーパス+1000円

✳︎会場　青島　@asayogabeachsideschool 

✳︎ミキとは？

「神酒」。ミキは奄美大島に古くから伝わる、おかゆとサツマイモを乳酸発酵させて作る発酵飲料です。米とすりおろしたさつまいもを発酵させたこの飲料は、奄美に伝わる豊年祭などの祭りごとで、いまも神さまに奉納されているのだそうです。

そのなかに含まれる乳酸菌は、なんと1㎖に１億個！

栄養価が高く、消化や腸活にも良いので、

奄美では伝統的に子どもからお年寄りまで

愛飲されています。

次回のブログでは母乳についても触れたいと思います🤍

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Rie Asai 
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新しい世界

 

Namaste🤍

みなさんお元氣ですか？

今朝2月10日の7:58に水瓶座新月を迎えました。

月の暦では、今朝の新月が一年の幕開け。

そんな特別な今回の新月水瓶座は、常識や習慣から脱却し、新しい世界を築く星座で、現状を打破し、理想の世界に飛び出し、自分の個性を解放し、

のびのび自由に生きる星座だそうです。

「古いルールを壊し、新しい理想の世界を

実現する」

常識や古い慣習にとらわれず、世界にとって本当に

必要なことを見極める。

ルールや常識にしばられない自由さ。

世界をしっかりと見つめ、何が問題かを鋭く見抜くための特別な知性と、革新的なアイディアを

生み出すための発想力。

本質を見つめ続ける事で、水瓶座のように、

世界をより良くするために、みんなが当たり前と

信じて疑わないことを鵜呑みにせず、

表面的なことに惑わされず、大きな流れを見極めて

行動を起こすことができると思います。

そんな本質を見つめ続ける事が

瞑想の入口だと言われています。

そして、瞑想とは、する事ではなく、

なっている状態。

そんな瞑想状態になるには、

座ってじっとする事から始まると言われています。

そのような瞑想できる姿勢を作る為に、

たくさんのアーサナ(ポーズ)をとる

ハタヨーガは編み出されたそうです。

詳しくは、前回のブログに書いています。

快適で安定 yogasurfjourney.blogspot.com

先日、ヨーガ哲学を学んでいる仲間から、今日は

ヨガをする氣にならなくて、ヨーガスートラを

読んでいますとメッセージが來ました。

私はその文章を読んで、仲間はヨガをする氣に

ならないのではなく、アーサナをする氣に

ならないんだと読みとりました。

その仲間は、毎日熱心にアーサナの練習を

しています。

でもアーサナは前述したように、

瞑想できる姿勢への予備的操練であり、一部です。ヨーガスートラを読む事、霊的な書物を

研究する事は、ヨーガの大切な実践です。

仲間は、本当にヨーガを実践しているんだなと

感じました。

実践と離欲については、また後日お伝えできたらと思います。

私達の心は、未来や過去に常に

動き回っているそうです。

そんな常に動き回る心に意識的に氣付いて、

今、ここ、現瞬間と繋がる。

この瞬間にただ、存在するという事。

何かになるのではなく、ただ、そこにいる状態。

体、心、世界は常に変化する傾向にあるものだと

認識し、私達の本質は、もっと深いところにあると氣付く。

私は、ヨーガの練習を続けて、最近やっと、

起きている物事は自然にそうなり、動かされているという状態に氣付くようになりました。

ヨーガの練習中に訪れるその氣付きから來る

平安と喜びが私にとってのギフトです。

そして、ここで前回お約束した、自己肯定と、お母さんについて記述しようと思いましたが、

次回24日の乙女座満月の方が内容的に

合いそうなので、次回にしますね笑

今日は私達家族は、地元のお祭りに行きました。

ふるまいだらけのお祭りは

宮崎ならでは！

まさしく老若男女集まって、みんなで協力して、

創り上げているお祭りは、本当にアットホームで、癒されました。

ここ、宮崎の土地に住む事ができて、

本当に感謝しています。

娘は、自宅で生まれたので、まさしく、

ローカルそのもの。

娘は、人間観察に夢中でした笑

來年は、歩いて周りを見ているのかな。

この世界に興味深々で、目をキラキラさせている娘今日もありがとう🤍

そして、新しい世界をいつも共に作ってくれる

主人ありがとう🤍

支援してくれる大切な家族や、仲間とこれからも

つながり、地元のコミュニティを大切に

みんなが幸せで存在していられる世界を

創造し続けられたらと願い行動していきます🤍

みなさん本当にいつもありがとうございます🤍

Oum shanti🤍

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Ps 表紙の写真は、メディカルヨガ宮崎での

ママ&ベビーヨガの時のもの。

5ヶ月の娘とのツーショットをプロの

フォトグラファーさんに撮って頂きました🤍

とっても幸せな時間でした🤍

きよみちゃんいつもありがとう🤍

ご参加のみなさんとも繋がれて嬉しかったです🤍

ありがとうございます🤍

快適で安定

 

Namaste❤️ハッピー満月🌝

みなさんお元氣ですか？

今日の月齢は14.6

2:53に満月を迎えました。

2024年初の満月。

でも実は月の暦では、2023年を締めくくる

満月となるそうです。

私たちの生活のベースは、太陽の動きを

基準にした新暦。 一方かつて日本で

使われていた旧暦は月のサイクルが基準。

太陽は社会との関わりなど「外」面世界を

表す天体。 それに対し月は自分の

「内」面世界の象徴。

そして最後の満月を迎えた獅子座は

「自信」と「自己肯定」の星座で、

どんな時も、自分という存在そのものの

価値を無条件に信じ、 常に自分で自分を

100%肯定し、堂々と生きる星座

だそうです。

そして、獅子座の自信と自己肯定は

自分の意志で育むものだそうです。

自信を持ちたい、自分を好きになりたい。

そう願い、前向きに進もうとしている

自分をまずは全力で肯定し、 焦らず、

自分の小さな一歩を肯定しながら前進する。

私たちは日頃、無意識のうちに自分の言動や

選択、思考までをも逐一監視し、膨大な数の

ダメ出しを続けているそうです。

まずその事実に気づくことが第一歩。

そしてやる事なす事、全て「OK!」と

肯定する。

自分との信頼関係を徐々に回復させ、

意識的な自己評価の転換をする。

何かができるから、何かに秀でているからと

いう条件付きではなく、自分の存在価値を

無条件に信じる。

そして、獅子座は太陽の象徴だそうです。

自ら輝き、熱を放つことで、周りを明るく

照らし、あらゆる生物にエネルギーを

分け与える太陽のように、まず自分が喜びに

満たされ、自分を肯定して堂々と輝くこと。

それが周囲を照らし、輝かせる事ができると

今日の獅子座満月は教えてくれている

そうです。

太陽といえば、お母さんは家庭の太陽とも

言われますね。

ただそこに居るだけで家庭の中に温もりを

与えてくれる。

家庭に明りを照らし、

家族にとって必要不可欠な太陽。

それがお母さん。

そして、明かりの源とは、お母さんの笑顔

だそうです。

お母さんは存在そのものが家庭の中の

太陽で、お母さんの笑顔で、家庭の中が

幸せの光で照らされるそうです。

私はお母さん歴9ヶ月と少し。

私も主人も初めての経験ばかり。

上手にはできなくて当たり前。

娘の笑顔を守れるように、不安な思いを

させないように、

私自ら笑顔でいられたらと願います。

自己肯定とお母さんについては、

お話ししたい事がありますので、

また次回お伝えさせていただきますね❤️

ここからは、タイリトリートの続きです🇹🇭

タイリトリート2日目、私達は

今回のリトリートの目的の1つでもある

サックというローカルヨギーの友人の

経営しているヨーガスタジオに行くために

北部チェンライへ向かいました。

サックがゲストハウスまで

迎えに來てくれて、スタジオに着くと、

まずは移動で疲れている私達に

たくさんのフルーツやスナック、

飲みものなどを用意して、

温かく迎えてくれました。

ここ、サックのスタジオでは、

ボルスターや、ブロック、

ロープなどのプロップスも多用して

快適で安定した姿勢の練習が

サックの熟練した指導の元、

安全に行われています。

この日も、固く緊張した身体を

ボルスターやブランケットを使い、

リラックスさせる事からスタートしました。

肩周りをロープで解したり、

初めての斬新なアプローチも

たくさんあり、とても勉強になりました。

そして何より、サックや、スタッフの方の

優しさが身体と心に染み渡り、癒され

元氣になりました。

またヨガが大好きになりました❤️

サック、スタッフの方、そしてここまで

導いてくれたマリーズ、來てくれたみんな

改めてありがとう。

ヨーガの経典、パタンジャリが編纂した

ヨーガスートラ二章　実践部門の46に

アーサナ(坐法)は快適で安定していなければ

ならないと書かれています。

身体が完全に健康で、毒や緊張から自由で

ないと、快適な姿勢というのは容易には

得られないそうです。

快適で安定感のある姿勢、

そのような瞑想的な身体にするために、

私達はたくさんのポーズを練習します。

ハタ・ヨーガはそのために編み出された

そうです。

私はヨーガスートラから、

ヨーガの哲学と実践方法を学んでいます。

そして、私が毎朝練習している

アシュタンガヨガは、パタンジャリの

ヨーガと言われています。

アシュタンガヨガ創設者の

パタビジョイス師は、毎日ヨーガスートラを

勉強するようにと、弟子に伝えたそうです。

そして、ヨーガスートラは難解なので、

真剣な探究がなければ理解できるように

ならないと語ったそうです。

私は、ヨーガの哲学と実践をセットで

みんなで学べるよう2019年から、

ヨーガスートラの入門コースを毎月

開講しています。

ぜひ一緒に学びませんか？

ご興味ある方はお氣楽にご連絡下さい❤️

そして、いよいよ次回の新月で、

2024年の本番がスタートします！

これからもどうぞよろしくお願いします❤️

みなさんの内なる平安と喜びが周りを

照らす光ですね✨

今日もありがとうございます❤️

みなさんに出逢えて幸せです❤️

Oum  Shanti❤️

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目標と夢

 

Namaste💜

今年初の新月、昨晩の山羊座新月から一夜。みなさんいかがお過ごしですか？

破壊後、リセットされた月のサイクルが

動き始めましたね♑️🌚✨

ちなみに、新月を迎えた山羊座は、

明確な目標に向かって丁寧に時間を積み

重ね、常に高みを目指し歩み続け、

年を重ねるほどに賢く、

魅力的に成熟していくそう星座だそうです。

目標に向かって歩むとは、

まさしく今の娘そのもの。

はいはいから、今はつかまり立ちで

伝い歩きに夢中です。

テーブルの物を掴んで口に入れようと

します。

しっかり物を掴めるようになり、

お友達から頂いたプレゼントの水筒を

自分で掴んで、番茶もごくごく飲めます。

音の鳴る楽器や、積み木、絵本も大好き

です。

そして今何よりはまっているのはバイバイ。

目が合うととびっきりの笑顔で手を振って

バイバイしてくれます👋❤️

昨日の新月ヘナヨガ会では、

私がヨガの後みなさんに拍手したのを

真似してぱちぱちもデビューしました👏🧡

真似をして、やってみる。

何回ころんでも、諦めないで立ち上がる。

目標に向かって歩む娘の姿勢を

今年は見習いたいと思います笑

娘ありがとう❤️

そして主人ありがとう❤️

支えてくれる家族、

みなさんに感謝して。

今日もいつもありがとうございます🙏

みなさんがあるがままであればあるほど

光は輝きますね。

私も今日から、まっさらなキャンバスに

夢を描こうと思います。

Oum shanti💜

Psタイチェンライリトリートの続きは

次回にしますね❤️🇹🇭

📸photo はチェンライのサックヨガスタジオの壁画

🇹🇼Information

2024 4/11〜14 南台湾ヨガリトリート

今年も開催します🌸

Presented by Maryse &Rie 

@maryseyoga @riejourney2 

台湾の最南端、美しいビーチのある

墾丁ケイティンで、毎日ヨガと瞑想、

サウンドメディテーションなどを

行います。

滝や森林浴、健康的なベジタブル料理、

サーフィンも楽しむ事ができます。

少人数のヒーリングリトリートです。

このスペシャルなプライベートリトリートに

ご興味ある方、ぴんと來た方は

詳細をお伝えしますので、

メッセージ下さい❤️

残席3名です❤️

ぜひ一緒に行きましょう❤️

There are beautiful beach,waterfalls, massage, jungle trek , hill tribe food and culture. 

We will have daily yoga and meditation, sound meditation and more. If your interested in joining this adventure 4days / 3nights Aplil 11st to Aplil 14th  please contact Rie Asai or Maryse Dumas

All welcome 🇹🇼🧘‍♀️🎶🌊🌈

📸  photobook

https://www.facebook.com/share/4zpmeNq6noTWc5bM/?

☪️Contact お問い合わせ　お申し込み

Maryse&Rie

@maryseyoga @riejourney2 

🏝Asa Yoga Beachside School

@asayogabeachsideschool 

090-9801-9545

yogasurfjourney@gmail.com

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